スポーツボウリングへのアプローチ

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肘の故障でボウリングをお休みしているのは
以前からの記事の通りですが
最近気がついたことがあります

学生時代から腰を悪くすることがありました
その原因はやっぱり運動不足
腹筋と背筋のバランスが崩れて
その結果腰の筋を悪くするというのもでした

『腕の筋肉が衰えてきた結果
筋に負担が掛かって痛み出したのでは？』

今まで腕の筋力が衰えたと思ったことはなかったから
気がつかなかったけど
単純にボウリングし過ぎで痛くなったにしては不自然
実際ピーク時よりゲーム数は遙かに投げてないし
筋力の衰えと言えば聞こえはいいけど
老化の一現象でしょう

先日某Ｎ○Ｋ放送の特集で
中高年アスリートの体力維持（老化防止）の放送があった
自分と一つ年下のピッチャー工藤選手が取り上げられていた
プロのスポーツマンだからこそのトレーニングは積んで当たり前だけど
でもアマチュアだからトレーニングをしないで済むわけがない
自分はほとんど普段の生活で筋トレなんてしていない
そこへ来て腕を酷使するボウリングを何ゲームもするわけで
これは無理があるに違いない

家には以前購入したダンベルがある　１ｋｇ×２個
これを利用して痛みの来ない範囲で筋トレを始めることにした
今日で二日目
さほどの筋肉痛もきてはいない
でも筋肉を使っているのは十分自覚できる
これを継続すれば肘の痛みも早く改善できる様な気がする
少しずつだけど筋トレを継続してみます


ボウリングのゲームを開始する前には必ずストレッチをしてから始めます
これも忘れてはいけないことなんだろうな  

月曜から火曜にかけて道東へ出張
たまたま？出張の宿泊先がボウリング併設の美幌のホテル
・・・・うぅ〜投げたくなるよーーー
でも我慢しました

そして火曜日
仕事も順調・・・でもないけど予定より２時間遅れで業務終了
無理に急いでも危ないので普通に帰ってきました
弟子屈から３５０ｋｍ以上離れた札幌へ

そしたら道のりも順調で夜の大会に間に合いました
肘の具合も順調に良くなっているし
ここはちょっと様子見がてら投げてみるかな


念のため練習ゲームはなし
大会前の全体練習からスタートです
第１投
んーーーん痛い
筋が伸びきると痛みが走ります
やっぱりまだ早いのかな
でも大会だし
とりあえず全力は出さない様にして頑張るか・・
練習でとりあえずアングルは捕らえました
でもスペアに自信がない
スペアをカバーする時は
いつも全力で投げます
それが出来ない・・・
案の定
大会はミスがありました

スコアです

２３６
２１３
１８３
２１４
合計８４６
アベレージ２１１．５
ストライク　２４
スペア　１６
ノーミス　１
オープン　４
でした
順位は１１／１８位


大会の全体アベレージは　２１１．３
１８人中１５人が２００アップという
めちゃレベルの高い大会でした
まぁ
自分はある意味身障者だから
超上出来でしょうね
レンコンをとやかく言えるレベルじゃない
肘の具合が第１の課題です

今回はリハビリ
何とか最後まで投げきりれたし
でもやっぱり肘の筋が痛い
んーーーまだ早かったみたいです

また少しお休みします  

金曜と土曜日
ボウリングをしない日が二日つづきました
別に珍しいことでもないけど
最近の傾向では投げない日が４日続くのは珍しい方
まだ二日目だし
まだ肘の痛みもかすかには残っているし投げる気になりません
じっとしていて痛くなることはなくなりました
痛くはないけど
だるさと
何て言うのかな
筋肉のこわばりとでも言うのかな
普段にはない筋肉の違和感が継続してあります

たまにシャドウボウリングをしてみる
んーーーーん
痛いわ
親指を３時の方向で腕を振ると痛みが走ります
１２時の方向ならまだ大丈夫
これなら投げられるか？
いやいや
止めときましょう
自分の腕の重さが支えられないのに
投げられるわきゃないよ
ボールの重さは６．９?（１５ポンド）だし
日曜日もキチンと安静にしています


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右肘です
はっきり言って投げすぎ
ってほどのゲーム数も投げていないけど
疲労がたまっていたのでしょうか・・

右肘内側の腱鞘炎の様です
以前から痛みはあったけど
ボールを投げているうちに痛みは感じなくなりました ・・今までは
でも今回は違う
なんぼ投げても痛い
スピードも２１?がMAX
それ以上腕は振れません
今回は速いレーンでそのスローなスピードが良かったらしく
上手いことポケットヒット
でもスペアのカバー率が悪い
それでも４位入賞したけど・・・・腕が痛くて嬉しくない
しばらくシップ＋痛み止めの生活で養生します

今のところ来週木曜まで投げる予定はありません
それまでには良くなる・・・・と思いたい  

今日から新しいリーグ戦が開始されました
半年間１２週で争います
前回のリーグ戦は初めてのＡクラスで戦って
惨敗してしまいました
今回のクラス分けアベレージは前回よりグンと上がって
自分はＢクラスでの参加です


まずチーム分けの抽選会
その結果何と
ＣクラスではアベトップのＳ氏
Ａクラスは女性№１のＹちゃんでした
この組み合わせ
必ず勝ちに行けるチームと密かに確信しました


まず本日第１週目です
自分のスコアですが

２３４
１８１
２３５
２３２
合計　８８２
アベレージ　２２０．５
ストライク　２８
スペア　１１
ノーミス　１　
６ｔｈ　×１
４ｔｈ　×３
ターキー　×１
オープン　４
といった具合です
この成績で５ポイントをゲットできました

個人成績ではスクラッチで
自分は８８２　で１位
２位が８７８　同チームのＹちゃん
３位　８７７
４位　８６８
５位　８６１
以下　８５５
　　　　８４７
　　　　　・
　　　　　・
　　　　　　　


レンコンはメンテ間もない感じで早め
ボールは最初　＃８００仕上げのＸｃｅｌ
２ゲーム目途中からブラックウイドウパールへ変更していきました
ボールのアジャストをしたため
狙ったアングルを殆ど変えることなく最終投球までいけました
その為『ここへ投げたらストライク』
というラインが最後までキープ出来たのが良かった


チーム戦では
チーム全体で２０ポイントを獲得して
好位置をゲットできました
次週がとても楽しみです  続きを読む

ミント♪さんの推薦（紹介）で
４月５日から
くる天ブログランキングのスポーツ総合部門にエントリーされました
ランキングはあんまり意識しないでいました
正直なところランキング自体のシステムも理解していないしね

でもちょっとお勉強
ランキングのリンクをブログ内に貼り付けたり
記事の終わりに載せたり
色々とやってみました
そしたら
ランキングがじょじょに上がっていくんですよね
それって結構おもしろです

ランキングからこのブログへ飛んだり
ブログからランキングへ飛んだり・・・・
ＩＮとＯＵＴの仕組みもやっと理解できました
これって食わず嫌いになってたみたいです
以前は新しい物にも全く無抵抗に取り組めたんですけど
最近は新しい物への見送りみたいな状態が多いです
これってヤバイよね

もっと勉強しまーす


そんなんでこの下の押してみてください
そして
そのランキングの中に
ボウリング！ボウリング！・・・がランクインされています
その頭に『投票』ってあります
これも『ポチッ』って押して下さい
そしたら順位が数分後に変化しています

ちょっといじっただけで変化するので
なんだか子供に返った気分で遊んでしまいました



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「ボールの押し」を意識する様になり
投げる日が数日続くと右肘から二の腕に痛みを感じる様になってしまいました
ここ最近だと
４／１　６G
　　　２　休み
　　　３　５G
　　　４　５G
　　　５　休み
　　　６　６G
　　　７　４G
　　　８　休み
　　　９　休み（予定）

といった具合です

投げるゲーム数が少ないと短期決戦になって力みが入るのかな
とも思いますが
数ヶ月前から筋も痛みが激しくなってきました
投げない日を作って休むと痛みも落ち着いてきます
ひどい時は腕のだるさと痛みでＰＣのマウスの操作が不自由なほど
あんまりひどいとシップと痛み止めを飲んでます
今日と明日はお休み
火曜日は次期リーグ戦が開始されます
頑張らないと・・・
火曜日までには良くなると思う・・


ランキングのリンクを貼ってみました
押してみて
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前回１０ピンカバー用のスペアボールをメンテした記事を書きました
そして今夜ボウリングの大会があり
スペアボールの様子を探るべく参加してきました
まぁ毎月参加が恒例になっている大会なんですけどね

スコア的にはまぁまぁ
中の上って所かな

２１４
１９０
１８８
１９１
合計７８３
アベ１９５．７５
スト１９
スペア１９
オープン３でした


結果はさておき
１０番ピンのカバー率は今日も１００％でした
１０番ピンを残したのは３回だけだったですが
３回ともスペアにしましたよ

メンテの効果が絶対に出ていると思います
よかったぁ  

最近スペアのカバー率が微妙にダウン中

自分は１０番ピンをカバーする時のみスペアボールを使用します

その１０番ピンがカバーできない
調子の良い時はほぼ１００％カバーできていたのに・・・
今は７割程度まで下降中
その原因を考える

?投げ方に原因がある
?レンコンに左右されている
?ボールに原因がある

?は全く否定できない・・・・・けど今までとさほど変わっていないしな
?はレーンが変わってもカバー率は変わらない・・・やっぱり違うか
残るは
?


ボールを観察すると
ローリングトラックにはレーンと擦れてできた曇った後が５?位の幅で無数にある
元々表面をポリッシュしてピカピカ状態で使っているから
トラックの傷（くもり）ははっきりとわかる
これが原因かー？
木製レーンで投げる事はめったになく
シンセティックレーンが今はほとんど

（ｐｓ．シンセティックレーンとはプラスチックの合成レーンの事です）

シンセティックレーンで投げ続けるとトラック上は曇った傷がつきます


ドリラーさんに相談したら
少し磨いてみたらって


丁度その時はドリラーさんがめちゃ忙しい状態
そこへ自分そして別の来客

別の客はボールのオイル抜きを頼みたかったらしい

自分「オイル抜きくらい自分でやれよ・・・」
って思ったら
ドリラーから「おう！ちょっと悪いけどオイル抜きやってくれ」
　　　　　　　　「そしたらあんたのボール磨いてやるから。タダで」
自分「はーい。任しとき！」


というわけでオイル抜きを２個済ませ
ご褒美にスペアボールのポリッシュを完了しました


その結果は１０ピンカバー率ほぼ１００％に戻りました
失敗する時はボールが９番側を通過してミスってた
それを補うために無理に外へ投げようとして
更に外ミスを繰り返す
そんな悪循環があったみたい


大会結果はストを連発出来ないで撃沈のスコアだったけど
スペアボールの使用に自信を持てたので
今大会の収穫はありました



スペアボールのメンテなんてほとんど考えていなかったけど
大事なのね
これで一つ学習しました